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昨年ちょっと怪我をしたのだが、いまだに身体の具合はどうですか？と言われる事がある。
たしかに1か月の車いす生活直後は怪我のせいもあって体力は落ち、時にはジムに行ったりしてリハビリ（＝筋トレ）に励んでいた。
ジムで部位別にトレーニングを始めると数が多すぎてアッという間に２時間くらい経ってしまうし、どういうトレーニングをどれくらいやるのか等わかりにくく困っていた。
そんなときにこの本に出合った。
プリズナートレーニングでは自身の体重を使った6つのトレーニング（腕立て、スクワット、懸垂、腹筋、ブリッジ、倒立）を極めることでバランスよく全身を鍛えるのだ。
時短になるし、実に合理的で面白い。
先日の健康診断の時、以前より体重が5ｋｇ少なくなって医者に心配されたのだが、じつは身体が軽くなっただけではなく筋肉量も増えてるハズ。
この歳にして最強の肉体を手に入れる日も近いだろうか？
● Posted by saeki | 2018年12月03日 21:56 | ヤリマッスル！